Vanlige spørsmål

Squash er en racket-og-ball-sport som spilles av to spillere på en firevegget bane med en liten, hul gummiball. Spillerne veksler mellom å slå ballen med racketene sine på de spillbare flatene på banens fire vegger. Målet med spillet er å slå ballen på en slik måte at motstanderen ikke er i stand til å spille en gyldig retur.

Du kan begynne å spille squash i alle aldre, og på Helsinki Squash Training trener vi på alle nivåer, fra nybegynnere til ambisiøse idrettsutøvere. For å forbedre teknikken din kan du bestille privattimer med en profesjonell idrettsutøver, og i løpet av sesongen har vi leirer som tilbyr ukentlig gruppetrening, grunnkurs for squash-nybegynnere, turneringsforberedelse og mye mer.

Squash er en morsom sport som krever kondisjon, smidighet, styrke og hurtighet. Spillet har enorme fordeler for helse og fitness – Forbes Magazine rangerte det som nummer 1 i topp-ti-listen over de sunneste sportene. Sammen med helsefordelene kan squash spilles året rundt, i all slags vær, av spillere på alle ferdighetsnivåer, noe som gjør det til en sport for alle å elske. De siste årene har squash blitt veldig populært blant universitetsidrettsprogrammer, og det har økt juniordeltakelsen på klubb- og høyskolenivå.

For å delta i de europeiske squashturneringene, må alle spillere ha en Club Locker- eller RankingIn-konto registrert hos ditt representerende land. For juniorer: Spillere som ønsker å delta i European Squash Federation (ESF)-arrangementer må være en del av sitt representerende lands squashforbundsorgan. I Finland er det det finske squashforbundet. Spillere som har tenkt å delta i nasjonale turneringer eller klubbturneringer kan melde seg på via turneringslenken på Club Locker eller RankingIn. Juniorer kan delta i følgende alderskategorier: Under 11; Under-13; Under-15; Under-17; Under 19. *For å være kvalifisert til å delta i en bestemt aldersgruppe, må spillere være under alderskategorien som er oppgitt frem til den siste dagen av turneringen. For mestere/voksne: Masters-arrangementer er for spillere på 35 år og oppover. ESF arrangerer et Masters Championship hvert 2. år og kjører også en Masters Circuit som arrangeres i ulike land over hele Europa. Du kan enkelt følge Masters turneringskalender her. Hvis du ønsker å delta i voksenturneringer, må du være mellom 19 og oppover. Den passende alderskategorien for å angi kalles menn (mann) og kvinner (kvinne). *For å være kvalifisert til å delta i en bestemt aldersgruppe, må spillere være under alderskategorien som er oppgitt frem til den siste dagen av turneringen.

Vi utviklet vårt nettbaserte treningsprogram med ett mål i tankene - å gjøre det mulig for voksne og juniorer å trene hjemme. Vi forstår at det ikke alltid er mulig å delta på leirene våre, men dette betyr ikke at du må slutte å trene squash- og treningsferdighetene dine. Dette er grunnen til at vi laget et nettbasert program som du kan følge når treneren din ikke er tilstede på stedet. Per nå tilbyr vi kun offline-programmer som varer mellom 2-5 dager per uke og varer i 60-90 minutter per økt. På spesiell forespørsel tilbyr vi imidlertid nettkurs for en pris der en coach vil veilede deg på Zoom, WhatsApp og Google Meets. Sjekk vår nettbaserte programside for å se det gjeldende utvalget av online fitness- og squashtrening. Vi vil hjelpe deg å trene bedre, forberede deg bedre og bygge vaner som vil drive resultatene dine.

Trinn 1: Last ned appen «FIT» av Wix fra lenken på nettstedet eller klikk her: http://wix.to/oUADAq8 Trinn 2: I delen for nettprogram > velg programmet du ønsker å bli med i og trykk "be om å bli med". Trinn 3: Du vil bli varslet når treneren har godtatt forespørselen din, og deretter kan du fortsette til programmet. *Alle nettprogrammer har 3–6 dagers gratis prøveperiode. Trinn 4: For å starte prøveversjonen må du angi betalingsopplysningene dine. Ikke bekymre deg – du vil ikke bli belastet til du er ferdig med prøveperioden. Trinn 5: Etter at prøveperioden er over, blir du omdirigert til siden for månedlig abonnement. Trinn 6: Nå kan du bestemme om du vil fortsette eller slutte med ditt valg av program. Har du spørsmål eller problemer med appen eller nettbasert opplæring? Send en melding til info@helsinkisquashtraining.com, så hjelper vi deg med å løse problemet ditt.

De nettbaserte programmene for Helsinki Squash Training er alle laget og planlagt av profesjonell squashatlet, finsk nasjonaltrener og sertifisert treningstrener, Mahesh Mangaonkar. Mahesh har oppnådd sertifiseringer fra Crossfit (nivå 1) og Mixed Modal Programming Coach av OPEX-FIT.