UKK

Squash on maila- ja pallolaji, jota kaksi pelaajaa pelaa neliseinäisellä kentällä pienellä ontolla kumipallolla. Pelaajat lyövät vuorotellen palloa mailoillaan kentän neljän seinän pelipinnoille. Pelin tavoitteena on lyödä palloa siten, että vastustaja ei pysty pelaamaan kelvollista palautusta.

Voit aloittaa squashin pelaamisen missä iässä tahansa, ja Helsinki Squash Trainingissa valmennamme kaikilla tasoilla aloittelijasta kunnianhimoiseen urheilijaan. Tekniikan parantamiseksi voit varata yksityistunteja ammattiurheilijan kanssa, ja kauden aikana meillä on leirejä, jotka tarjoavat viikoittaista ryhmätreeniä, squashin aloittelijoille peruskursseja, turnaukseen valmistautumista ja paljon muuta.

Squash on hauska urheilulaji, joka vaatii kuntoa, ketteryyttä, voimaa ja nopeutta. Pelillä on valtavia etuja terveydelle ja kuntoille – Forbes Magazine sijoitti sen ykköseksi terveellisimmistä urheilulajeistaan kymmenen parhaan listan listalla. Terveyshyötyjen lisäksi squashia voivat pelata ympäri vuoden ja säällä minkä tahansa taitotason pelaajat, mikä tekee siitä kaikkien rakastaman urheilulajin. Viime vuosina squashista on tullut erittäin suosittu yliopistojen urheiluohjelmissa, ja se on lisännyt junioreiden osallistumista seura- ja korkeakoulutasoilla.

Osallistuakseen Euroopan squash-turnauksiin kaikilla pelaajilla tulee olla Club Locker- tai RankedIn-tili rekisteröityneitä edustavaan maahan. Juniorille: Pelaajien, jotka haluavat osallistua Euroopan squashliiton (ESF) tapahtumiin, on kuuluttava edustavan maan squashliiton elimeen. Suomessa se on Suomen Squashliitto. Pelaajat, jotka aikovat osallistua kotimaisiin tai seuraturnauksiin, voivat ilmoittautua Club Lockerissa tai RankedInissä olevan turnauslinkin kautta. Juniorit voivat osallistua seuraaviin ikäluokkiin: Alle 11-vuotiaat; alle 13-vuotiaat; alle 15-vuotiaat; alle 17-vuotiaat; Alle 19. *Ollakseen oikeutettu osallistumaan tiettyyn ikäryhmään, pelaajien on oltava turnauksen viimeiseen päivään asti tarjotun ikäluokan alapuolella. Mestarit/aikuiset: Masters-tapahtumat ovat 35-vuotiaille ja sitä vanhemmille pelaajille. ESF järjestää Masters Championshipin kahden vuoden välein ja myös Masters Circuitin, joka järjestetään eri maissa eri puolilla Eurooppaa. Masters-turnauskalenteria pääset helposti seuraamaan täältä. Jos haluat osallistua aikuisten turnauksiin, sinun on oltava vähintään 19-vuotias. Ilmoittamiseen sopiva ikäluokka on Miesten (mies) ja Naisten (nainen). *Ollakseen oikeutettu osallistumaan tiettyyn ikäryhmään, pelaajien on oltava turnauksen viimeiseen päivään asti annettua ikäluokkaa nuorempia.

Suunnittelimme verkkoharjoitteluohjelmamme yhtä tavoitetta silmällä pitäen – antaa aikuisille ja junioreille mahdollisuus harjoitella kotona. Ymmärrämme, että leireillemme ei aina ole mahdollista osallistua, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa squash- ja kuntotaitosi harjoittelu. Tästä syystä loimme online-ohjelman, jota voit seurata, kun valmentajasi ei ole paikalla. Tällä hetkellä tarjoamme vain offline-ohjelmia, jotka ovat 2-5 päivää viikossa ja kestävät 60-90 minuuttia per istunto. Erikoispyynnöstä tarjoamme kuitenkin verkkotunteja hintaan, jossa valmentaja opastaa sinua Zoomissa, WhatsAppissa ja Google Meetsissä. Tutustu Online-ohjelmasivultamme nähdäksesi nykyisen online-kunto- ja squash-harjoitteluvalikoiman. Autamme sinua harjoittelemaan paremmin, valmistautumaan paremmin ja rakentamaan tapoja, jotka edistävät tuloksiasi.

Vaihe 1: Lataa Wixin FIT-sovellus verkkosivustolla olevasta linkistä tai napsauta tätä: http://wix.to/oUADAq8 Vaihe 2: Valitse Online-ohjelmaosiossa ohjelma, johon haluat liittyä, ja paina "Pyydä liittyä". Vaihe 3: Saat ilmoituksen, kun valmentaja on hyväksynyt pyyntösi, ja voit jatkaa ohjelmaan. *Kaikissa verkkoohjelmissa on 3–6 päivän ilmainen kokeilujakso. Vaihe 4: Aloita kokeilu antamalla maksutietosi. Älä huoli – sinua ei veloiteta kunnes olet päättänyt kokeilujaksosi. Vaihe 5: Kun kokeilujaksosi on päättynyt, sinut ohjataan kuukausitilaussivulle. Vaihe 6: Nyt voit päättää, haluatko jatkaa vai keskeyttää valitsemasi ohjelman. Onko sinulla kysyttävää tai ongelmia sovelluksen tai verkkokoulutuksen kanssa? Laita viestiä osoitteeseen info@helsinkisquashtraining.com, niin autamme ratkaisemaan ongelmasi.

Helsinki Squash Trainingin verkko-ohjelmat ovat kaikki ammattilaissquash-urheilijan, Suomen kansallisvalmentajan ja sertifioitu kuntovalmentajan Mahesh Mangaonkarin luomia ja suunnittelemia. Mahesh on saanut sertifikaatit Crossfit (Taso 1) ja Mixed Modal Programming Coach OPEX-FIT:ltä.